株式会社スターラインジャパンはコンセプト2ローイングエルゴメーター部品交換修理にも対応します!
ローイングエルゴメーター ローイングエルゴメーター

自転車競技のためのローイング

サイクリングはしばしば斜面を含んだコースを走ることになります。それを好む好まないに関わらず、ローイングはそこに備えるための良い手段となります。

トレーニング例

トレーニングを開始する前に、免責事項を必ずお読みください。

目的:長いインターバルを用いて、ヒルクライムの連続をシミュレートする。

詳細:

  1. ウォーミングアップとして、5分間軽く引き、必要なら短くストレッチ
  2. 8分間適度な強度の一定のペースで漕ぎ、4分、7分で20回のパドルを入れる
  3. 2分間軽く引く
  4. 7分間適度な強度の一定のペースで漕ぎ、4分、6分で20回のパドルを入れる
  5. 2分間軽く引く
  6. 6分間比較的強い強度で引き、1分ごとに10ストロークのパドルを入れる。
  7. 5分間クールダウンとして軽く引く。

トータル時間: 35分

注意:このトレーニングの時間を設定するために、必要ならVariable Interval Workoutを設定するのページをお読みください。

ショッピング
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