ボートのための専用トレーニング

漕艇競技のためのトレーニングが目的である場合は、エルゴ大会では2000ｍが競技されます。

下記のトレーニングアドバイスはその距離に適応したものとなってきます。

トレーニング頻度

• オフシーズンには週４～６回。(水上で漕いでいる方は少なめに）
• トレーニング時間：漕ぐ強さに応じて30～60分。
• トレーニングのタイプと強さ
• 競技程度の強い漕ぎから弱い漕ぎまで全体の強さ。