トレーニングを始める

ローイングの習得は簡単です。一度基礎を理解すれば、目標への到達も容易になるでしょう。このセクションのヒントを活用し、エルゴメーターを最大限活用してください。

トレーニングを始める際、 下記のような質問がよく寄せられます。

• 良いテクニック（フォーム）を習得するにはどうしたらいい？
• どのようにトレーニングプログラムを設定したらいい？
• どういったトレーニングをしたらいい？
• どうしたら痩せられますか？
• クロストレーニングでエルゴメーターを使う必要性は？

こちらのページでは、お客様の様々な疑問・悩みにお答えします！ 練習方法のご提案・解説など、お客様のテクニック向上の為にお役立て下さい。

自分自身の教育

基礎的な事柄に習熟することで、長期的な目標の達成は可能になります。例えば、効率的なストレッチ、呼吸法、エルゴメーターを自分の体格に合わせて使用する方法、そしてダンパーについての理解などです。下記に、それらに関するヒントを示しますので、是非一度ご覧ください。

進捗を確認する

モチベーションを維持し、目標を達成するためには、フィードバックを行うことが不可欠です。Online Logbookにログインして頂ければ、お客様のトレーニングを全て記録し、1年を通して提供される課題に挑戦することも出来ます。紙媒体での情報をお望みでしたら、お電話もしくはメールでご相談ください。あるいは、ダウンロードして印刷して頂くことも可能です。

仲間とともに

トレーニングのパートナーを見つけることは、新しい習慣を確立するために非常に重要なことです。トレーニングパートナーのページをご利用いただければ、彼らがどこに住んでいても、記録を見せ合って切磋琢磨することが可能になります。

少しずつ

エルゴメーターを初めてご利用になるときは、急激に高負荷のトレーニングを行うことは避けたほうがよいでしょう。基礎的な技術を習得し、一定のペースを維持することが大切です。トレーニングプログラムのセクションより、初心者向けのトレーニングリストを参考にしてください。